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만성피로, 현대인의 고질병…지속되는 피로에 숨겨진 원인과 극복 방법
현대인을 괴롭히는 대표적인 증상 중 하나가 바로 ‘만성피로’입니다. 잠을 충분히 자고, 휴식을 취해도 쉽게 풀리지 않는 피로감에 일상생활이 힘들어진다면 단순한 일시적 피로가 아닌 만성피로를...
현대인들의 정신건강, 지키기 위한 작은 습관의 힘
현대사회에서는 일상 속 스트레스와 불안, 우울감을 호소하는 사람들이 점차 늘고 있다. 빠른 변화와 경쟁, 불확실한 미래 등이 우리 정신건강에 큰 부담을 주고 있는 것이다....
건강한 모발을 위한 올바른 헤어 관리법, 당신이 놓치고 있는 것들
아름답고 건강한 머릿결은 많은 사람들의 바람입니다. 하지만 잘못된 헤어 관리로 인해 모발이 푸석해지고 두피 건강까지 나빠지는 경우가 많습니다. 특히 잦은 염색, 잦은 열기구 사용,...
수면, 건강한 삶의 필수 열쇠… 올바른 수면 습관이 중요한 이유
우리의 하루를 결정하는 데 있어 수면은 가장 중요한 요소 중 하나다. 그럼에도 불구하고 바쁜 일상과 스트레스, 잘못된 생활 습관 등으로 잠을 충분히 자지 못하는...
건강의 기초, 근육: 근육이 우리 몸에 미치는 영향과 관리 방법
우리 몸을 이루는 근육은 단순히 운동할 때만 쓰이는 조직이 아닙니다. 근육은 신체 움직임, 자세 유지, 에너지 대사, 심지어 여러 만성질환의 예방까지 건강 전반에 깊숙이...
대체요법, 현대인의 건강관리 새로운 선택지가 되다
현대인들은 건강을 지키기 위해 다양한 방법을 고민한다. 최근에는 약물이나 수술 등 전통적인 의료 외에도 한방, 요가, 명상, 아로마테라피 등 대체요법에 관심이 높아지고 있다. 대체요법이란...