한국에서도 미세먼지, 자외선, 스트레스 등으로 인한 모발 손상이 잦아지면서 머리카락 관리에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드는 단순한 샴푸나 트리트먼트에 그치지 않고, 라이프스타일 개선과 두피 환경에 주목하는 방향으로 옮겨가는 중이다.
서울에 사는 30대 직장인 이지은 씨는 “예전에는 머릿결을 위해 비싼 트리트먼트만 고집했는데, 요즘은 평소 식습관이나 스트레스 관리도 신경을 쓰게 됐다”고 말한다. 실제로 전문가들은 하루 세 끼 균형 잡힌 식사를 통해 단백질과 비타민, 미네랄 등 모발에 좋은 영양소를 챙기는 것이 중요하다고 조언한다.
헤어 관리의 첫걸음은 ‘맞춤형 세정’이다. 최근에는 두피 타입(지성, 건성, 민감성)에 맞는 샴푸 제품을 고르는 것이 인기를 끌고 있다. 두피에 잔여물이 없도록 미온수로 꼼꼼히 헹구고, 머리를 감은 후에는 자연 바람에 말려주는 것도 좋은 방법이다. 열기구 사용 빈도를 줄이고, 드라이 전에는 열 보호제를 사용하면 모발 손상을 줄일 수 있다.
또한, ‘샴푸 후 젖은 모발’에는 빗질이나 자극을 최소화하는 것이 좋다. 젖은 머리카락은 마찰에 약하기 때문에 수건으로 톡톡 두드리듯 닦고, 굵은 빗으로 가볍게 정돈하면 손상을 예방할 수 있다.
실생활에서 매일 실천할 수 있는 간단한 루틴도 인기다. 자기 전 1분간 가볍게 두피 마사지를 하면 혈액 순환을 도와 건강한 머리카락이 자라나는 데 도움이 된다. 주 1~2회는 두피 각질 케어나 헤어 오일로 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이다.
한편, 과도한 스타일링이나 묶기, 모자 착용도 모발 건강에 영향을 줄 수 있다. 장시간 머리를 묶는 습관이나 꽉 끼는 모자 사용은 피하고, 자연스럽고 느슨한 스타일을 지키는 것이 두피와 모발 모두에 부담을 줄여준다.
전문가들은 “건강한 모발은 일상의 작은 습관에서 시작된다”며 “기본에 충실한 관리와 자신만의 루틴을 찾아 실천하는 것이 가장 효과적”이라고 입을 모았다. 모발 자신감을 높이고 싶다면, 무리한 화학 제품보다는 내 일상 속 습관부터 점검해보는 것이 어떨까.
