장마철 감기 예방법

장마철에는 온도 변화와 높은 습도로 인해 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기 예방을 위한 방법들을 알아보겠습니다.

1. 규칙적인 생활: 충분한 수면과 규칙적인 식사로 면역력을 높이세요.
2. 손 씻기: 외출 후에는 반드시 손을 씻어 감염을 예방하세요.
3. 습도 조절: 실내 습도를 40-60%로 유지하여 쾌적한 환경을 만드세요.
4. 비타민 섭취: 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 면역력을 강화하세요.

감기 예방을 위한 생활 습관을 통해 건강한 장마철을 보내세요.